Week 10 back at the gym and it feels good to be back to the weights that I used before lock-down. Steadily working on getting stronger week by week...
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94,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2146 kcal
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Fett: 80,48g | Eiw: 168,03g | Kohlh: 185,83g.
Frühstück: Egg (Whole), Egg White, Future Life Smart Food, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Enterprise Back Bacon, Woolworths Chicken Breast Fillets, Denny Pasta Sauce Creamy Mushroom & Bacon, Penne. Snacks/Sonstiges: Jungle Snack Mix Cranberry Fusion, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Blueberries, Droewors, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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