Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2013
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76,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2013:
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2147 kcal
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Fett: 78,01g | Eiw: 122,44g | Kohlh: 238,27g.
Frühstück: Plátano, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Café. Mittagessen: Jumex Único Fresco (Naranja sin Pulpa), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Abendessen: Frijoles Refritos, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Snacks/Sonstiges: Jumex Único Fresco (Naranja sin Pulpa), Almendras. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Marquinho's Gewichtsverlauf
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