Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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116 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 71,08g | Eiw: 75,84g | Kohlh: 232,86g.
Frühstück: Pão Caseiro, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Requeijão, Crepioca, Mamão. Mittagessen: Kiwi, Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Abendessen: Suco Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Belgian Milk Chocolate . mehr...
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3892 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Layane Marla's Gewichtsverlauf
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