Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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56 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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823 kcal
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Fett: 28,87g | Eiw: 36,23g | Kohlh: 111,79g.
Frühstück: Jagung. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Sup Ayam, Pepes Tahu, Nasi Jagung. Abendessen: Telur Dadar, Pepes Tahu, Sambal Goreng, Nasi Jagung. Snacks/Sonstiges: Mangga, Buah Anggur, Jambu Air. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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