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Consistency is key.....
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94,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2117 kcal
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Fett: 78,19g | Eiw: 176,41g | Kohlh: 181,84g.
Frühstück: Woolworths Raw Honey, Kellogg's All Bran Flakes, Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nando's Chicken Wrap. Snacks/Sonstiges: Mixed Nuts, Dried Fruit Mixture, Woolworths Seedless Red Grapes, Droewors, Golden Delicious Apples, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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