Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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80,6 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 79,12g | Eiw: 121,20g | Kohlh: 99,60g.
Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé Mignon Grelhado, Brócolis, Brócolis Cozido, Batata Assada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Growth Supplements Creme de Avelã, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Guacamole com Tomates, Taeq Salmão Defumado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico , Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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