|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1634 kcal
|
Fett: 62,80g | Eiw: 117,25g | Kohlh: 149,25g.
Frühstück: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. Mittagessen: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. Abendessen: Минтай. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 110
 Kommentare
29 Okt 20 vom Mitglied: Anna.G.34
|
Из женщины
В молодую девушку 😻
29 Okt 20 vom Mitglied: samikl
|
30 Okt 20 vom Mitglied: rznulia62
|
30 Okt 20 vom Mitglied: FBBsovsemNePro
|
30 Okt 20 vom Mitglied: slusarenkoso
|
Молодец! Отличный результат!!!
30 Okt 20 vom Mitglied: @@milana@@
|
хороший результат! Уважение! Теперь "добавить физическую нагрузку" и сотворить идеал :)
30 Okt 20 vom Mitglied: YuryP65
|
30 Okt 20 vom Mitglied: ЕвгенияАнд
|
30 Okt 20 vom Mitglied: e_72
|
30 Okt 20 vom Mitglied: e_72
|
30 Okt 20 vom Mitglied: SvetlanaSarkisyan89
|
30 Okt 20 vom Mitglied: larkisa2014
|
30 Okt 20 vom Mitglied: galochka1960
|
Умница! Очень крутой результат!!! Теперь спорт в помощь:)
30 Okt 20 vom Mitglied: ekaterinarubanova
|
вы красавица и умница! Я думаю спорт надо внедрять, вы молодая, можно много поправить.
30 Okt 20 vom Mitglied: Svet325
|
Молодец!!! Дай Бог здоровья! Умница!
30 Okt 20 vom Mitglied: g26111961
|
Супер молодец, расскажите как питались
30 Okt 20 vom Mitglied: senina.laris
|
Вы просто умничка!! Так рада что у вас все получилось.
30 Okt 20 vom Mitglied: lilacliz
|
30 Okt 20 vom Mitglied: Ксения.Макушенко
|
Супер 👍 Вы просто умница, так держать. 💐
30 Okt 20 vom Mitglied: Lenysik74
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MilaNik36's Gewichtsverlauf
|