Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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89,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3088 kcal
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Fett: 76,39g | Eiw: 291,59g | Kohlh: 309,09g.
Frühstück: Kirkland Signature Ground Turkey, Green Peppers, Basmati Rice (Cooked), President's Choice Frozen Red Raspberries, PB2, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Apples , Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Apples , Kirkland Signature Ground Turkey, Baked Potato (Peel Not Eaten). Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Basmati Rice (Cooked), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Fiber One Cereal, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%, Onions , Compliments Garden Salad, Cucumber (with Peel) , Avocados . mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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