Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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73,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3578 kcal
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Fett: 178,77g | Eiw: 149,35g | Kohlh: 378,56g.
Frühstück: Scrambled Egg, Diamond of California Hazelnuts, Flaxseed Seeds, Honey, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Grandma's Molasses, Peanut Butter, Walnuts, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Dream Oat Milk, Oats, Cream Cheese. Abendessen: Beef Curry, White Rice, Greek Yogurt, Ghirardelli Chocolate Squares Classic Selection. Snacks/Sonstiges: Mince Pie. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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