Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2013
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85,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2013:
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2040 kcal
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Fett: 55,66g | Eiw: 185,85g | Kohlh: 192,60g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Куриные Грудки. Snacks/Sonstiges: Weider Weider Amino Power Liquid, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Зеленый Чай, Сладкая Булочка. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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