Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2010
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78,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4481 kcal
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Fett: 195,17g | Eiw: 152,81g | Kohlh: 563,63g.
Frühstück: Milk (Nonfat), 100% Whole Grain Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9. Mittagessen: milk, pecan pie, coleslaw, mashed potatoes, turkey breast. Abendessen: milk, pecan pie. Snacks/Sonstiges: orange, Pears, Red Delicious Apples, banana, cappuccino. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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