Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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788 kcal
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Fett: 30,86g | Eiw: 75,78g | Kohlh: 50,61g.
Frühstück: 닭가슴살, 혼합 견과류, 혼합 샐러드 채소, 대추토마토, 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인. Mittagessen: 피클, 두부, 잡곡밥, 고등어구이. Abendessen: 스타벅스 (Starbucks) 쉬림프 코코넛 샐러드 밀박스. Snacks/Sonstiges: 디카페인 커피. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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josu_jini's Gewichtsverlauf
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