Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 65,60g | Eiw: 35,23g | Kohlh: 151,94g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Pizza Selbstgemacht. Abendessen: Desira Quark Dessert Himbeere, Nudelsalat. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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