Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2013
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87,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2013:
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2049 kcal
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Fett: 35,89g | Eiw: 79,05g | Kohlh: 361,53g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Parmalat Leite Desnatado, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. Mittagessen: Granola Crocante Salgada - Azeite de Oliva e Ervas Finas, Kiwi, Maçã, Peras, Morangos, Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Mamão. Abendessen: Subway Peito de Frango, Diet Shake Diet Shake Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Melão, Marilan Magic Toast Integral, Toblerone Toblerone Mini, Bauducco Torrada Multi Grãos, Eqlibri Mini&Max Minicrackers Sabor Ervas Finas, Cenouras. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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