azia12's Notizen, 01 Nov 20

вес 61.3
охват бедра 56.5
охват руки 30
беру на себя повышенные обязательства в марафоне Шер! Каждый день массаж лица и массаж тела сухой щеткой.
шаги нахожены

61,3 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1871 kcal

Fett: 104,96g | Eiw: 52,77g | Kohlh: 187,28g.   Frühstück: Топтыжка Сырок Глазированный с Ароматом Ванили, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Пастарель Грильяж Вкуснозлак, Цикорий с Молоком, Коровка из Кореновки Творог 1,8%, Пятерочка Банан. Mittagessen: Простоквашино Сливки 20%, Кабачок, Подсолнечное Масло, Картофель, Морковь, Красный Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Пастарель Грильяж Вкуснозлак, Магнит Булочка Ромашка, Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Цикорий с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Abendessen: Простоквашино Сливки 20%, Красный Лук, Подсолнечное Масло, Морковь, Картофель, Кабачок, Магнит Булочка Ромашка, Цикорий с Молоком, Пастарель Печенье Овсяное Цельнозерновое с Семенами Льна, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Зерна Граната, Мандарины, Пятерочка Банан. mehr...