Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 87,34g | Eiw: 212,89g | Kohlh: 247,83g.
Frühstück: Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Red Tractor Foods Rolled Oats, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Sirena Tuna with Chilli & Oil, SunRice Quick Cup Brown Rice. Abendessen: Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Coffee with Milk and Sugar, Green Peas , Green String Beans, Garlic Chicken. Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Cashew Nuts, Musashi High Protein Vanilla, Coffee with Milk and Sugar, Musashi High Protein Vanilla, Bananas, Musashi High Protein Vanilla. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Walking - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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