Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 60,71g | Eiw: 190,55g | Kohlh: 239,41g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Plus Vita Pão Integral, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Mittagessen: Uvas, Rúcula, Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Alface. Abendessen: Abacaxi, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface. Snacks/Sonstiges: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Natubom Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. mehr...
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998 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 41 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Sport - 41 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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