Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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92,3 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3498 kcal
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Fett: 125,02g | Eiw: 373,31g | Kohlh: 227,73g.
Frühstück: Krusteaz Protein Buttermilk Pancake Mix, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Hill Country Fare Extra Large Eggs, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Mittagessen: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Broccoli , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato . Abendessen: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Canned Salmon, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portion, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . Snacks/Sonstiges: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Now Foods Dextrose Powder, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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AverageDude's Gewichtsverlauf
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