Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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57,7 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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988 kcal
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Fett: 65,53g | Eiw: 55,67g | Kohlh: 40,96g.
Frühstück: 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭 요거트 플레인, CJ 오리엔탈 드레싱, 닭가슴살, 대추토마토, 상추 샐러드와 야채 모듬. Mittagessen: 찐고구마, 피망, 닭가슴살. Abendessen: 삼겹살구이. mehr...
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1711 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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josu_jini's Gewichtsverlauf
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