Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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94,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2959 kcal
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Fett: 86,03g | Eiw: 231,51g | Kohlh: 309,19g.
Frühstück: Weet-Bix Weet-Bix, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Chicken Breast Fillets. Abendessen: Crede Flax Seed Oil, Blueberries, Jungle Oats, USN Casein Protein, Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Bokomo Provita Wholewheat, Tuna in Water (Canned), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Jungle Oats, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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