Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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98,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 63,42g | Eiw: 153,03g | Kohlh: 208,01g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Vida Leve Muffin de Chocolate com Gotas de Chocolate, Sanduíche de Salmão e Salada. Abendessen: Pronto Light Purê de Mandioquinha, Danubio Cream Cheese Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Outback Pão Australiano, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Sonstiges: Homus, Ovo Cozido, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Bolo de Chocolate Saudável, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Bicicleta Ergométrica - 20 Minuten, Musculação - Normal - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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