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Bom dia. Nesse período de pandemia chutei o balde e agora estou correndo atrás pra buscar ele de volta. Primeira semana e já peedi cerca de 2kg. Resolvi entrar nessa comunidade por indicação, quem sabe vocês me ajudam a me manter motivado. Tentar resumir minha história aqui... Fui obeso dos 9 anos até os 17 anos que foi quando tive acompanhamento médico e voltei a me manter saudável. Sempre tive muito problema em aceitar meu corpo e hoje não é diferente. Aos 21 anos recuperei todo o peso e somente aos 27 anos decidi que não iria mais aderir a dietas milagrosas e restritivas e parei de me culpar e me lamentar. Apesar de ter uma relação de amor e ódio com meu corpo, nesse momento foquei em mim e perdi quase 30kg ao longo de 3 anos. Foi bem gradual a perca de peso e consegui chegar a marca de 70kg. Mas a pandemia me lembrou que obesidade é uma doença crônica e que posso não estar obeso nesse momento mas não significa que eu me curei dessa doença. Em 7 meses de total distração nessa pandemia, engordei cerca de 12kg sem perceber. É uma luta constante e só quem passa sabe a dificuldade que é. Então, pessoas de bem, que não são fiscais de prato e julgadores severos e que tem a real intenção de ajudar a manter foco usando de toda sensibilidade que um ser humano possa ter com outro será bem vindo.
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 47,93g | Eiw: 128,76g | Kohlh: 228,18g.
Frühstück: Melão, Ovo Frito, Bauducco Torrada Multigrãos, Activia Iogurte Ameixa Zero, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Subway Tomate, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas. Abendessen: Subway Tomate, Salada de Folhas, Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Betânia Leite Fermentado , Bauducco Torrada Multigrãos, Hortifruti Salada de Frutas. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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