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Bulk started this week, expecting to gain. Not worried about the scale, will be measuring instead
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95,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2686 kcal
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Fett: 118,55g | Eiw: 238,01g | Kohlh: 178,51g.
Frühstück: Woolworths Raw Honey, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Abendessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak, USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Crede Flax Seed Oil. Snacks/Sonstiges: Avocados, Woolworths Moist Sliced Biltong, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. mehr...
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3149 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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