Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 45,82g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 139,60g.
Frühstück: Telur, Alpukat, Gula Merah, Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Telur, Lemonilo Kari Ayam. Abendessen: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Rempeyek, Madurasa Madu, Alpukat, Pepaya. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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