Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 35,71g | Eiw: 58,46g | Kohlh: 145,90g.
Frühstück: Mate Amargo, Naranjas, Peras, Mandarina, Manzana. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Zucchini, Morrón, Cebollas, Puerros, Zanahoria, Aceite de Oliva, Arvejas, Cebollas Verdes y Tiernas, Huevo. Abendessen: Zucchini, Morrón, Cebollas, Puerros, Zanahoria, Aceite de Oliva, Arvejas, Cebollas Verdes y Tiernas, Huevo, Queso Cremoso, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Semillas de Lino, Cebollas Verdes y Tiernas, Zapallito Verde, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Cocinero Aceite de Oliva, Puerros, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Cebollas Rojas, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Sturla Semillas de Sésamo , Chia, Huevo. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Azúcar, Pepas, Mermelada, SanCor Queso Cremoso Light, Galletas de Arroz. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Annita33f's Gewichtsverlauf
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