Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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61 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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408 kcal
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Fett: 15,39g | Eiw: 15,47g | Kohlh: 59,24g.
Mittagessen: Pepaya, Quaker Oat. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Pisang. mehr...
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1645 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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vije chang youtuber's Gewichtsverlauf
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