|
Всё, больше слабину себе не даю.
Тут пообещаю, что теперь буду минимум три месяца считать калории.
Надоело быть в таком теле. Я за свои 28 лет осознала, что уже больше десяти лет все пыталась чего-то достичь, то похудеть, то накачать ноги и пресс.
Попробую подойти комплексом. Надоело прятать ноги и пузо.
Будем стройнеть, развивать гибкость и улучшать качество тела.
Скоро выложу фото до.
П.С. Вес постоянно скачет, то 63, то 62. Упускается ниже 61 крайне редко. Хочу перешагнуть это плато.
|
63,1 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 32,53g | Eiw: 61,46g | Kohlh: 129,48g.
Frühstück: Креветки (Вареные или на Пару), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Пятерочка Сахар, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Добрый Сок Томатный. Mittagessen: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо". Abendessen: NAR Гранатовый Сок. Snacks/Sonstiges: Emborg Креветки Очищенные Сырые. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|