Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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60,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 49,52g | Eiw: 208,60g | Kohlh: 66,41g.
Frühstück: Gema de Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Canela. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Banana Prata, Clara de Ovo, Profit Isolate Protein Mix, Gema de Ovo, Sadia Filezinho de Frango, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. Snacks/Sonstiges: Sicao Chocolate Meio Amargo, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Café Expresso, Atlhetica Best Whey Bar Cookies. mehr...
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3340 kcal
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Bewegung:
Prova 21km - 1 Stunde und 43 Minuten, Abdominal - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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