Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2010
|
78,4 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3061 kcal
|
Fett: 68,20g | Eiw: 180,81g | Kohlh: 464,93g.
Frühstück: Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: Double Fiber Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat), Banana. Abendessen: milk, Strawberry Preserves, Double Fiber Wheat Sliced Bread, milk, ground beef, Five Cheese Pasta Sauce, PLUS Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: silk, Special K Protein Plus Cereal, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pears, orange. mehr...
|
|
2913 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 13 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Jump rope - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|