Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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74 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 42,78g | Eiw: 101,46g | Kohlh: 121,09g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Batata Bolinha, Vinho Rosé, Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Mix de Legumes Assados, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Torrada Multigrãos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mehr...
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2075 kcal
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Bewegung:
Sport - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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cristianeiatauro's Gewichtsverlauf
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