Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3051 kcal
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Fett: 75,04g | Eiw: 312,66g | Kohlh: 283,09g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, PB2, Skinless Turkey Breast, Basmati Rice (Cooked), Avocados , Cucumber (with Peel), Egg. Mittagessen: Raspberries , Basmati Rice (Cooked), Avocados , Skinless Turkey Breast, Cucumber (with Peel), Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Extra Lean Ground Beef, Egg, Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Julian Bakery Progranola Vanilla Cinnamon Clusters, Orville Redenbacher's Smart Pop, Raspberries , Blueberries , Fiber One Cereal, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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