Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 79,30g | Kohlh: 143,03g.
Frühstück: Agua, Mermelada, Mantequilla, Lidl Hogaza Campeón del Mundo, Café Cortado, Arándanos, Kiwi. Mittagessen: Freshona Guindillas, Brefer Aceitunas Verdes Partidas Aliñadas, Lidl Hogaza Campeón del Mundo, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Alesto Cacahuetes Fritos sin Sal. Abendessen: Italiamo Yogurt al Lime e Mascarpone , Rúcula, Serrano Pechuga de Pavo Finas Hierbas, Lidl Hogaza Campeón del Mundo. Snacks/Sonstiges: Iqskitchen Apfel-Käsekuchen Bowl. mehr...
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1954 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Abwaschen - 8 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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elialvar's Gewichtsverlauf
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