Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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79,6 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 132,72g | Kohlh: 134,88g.
Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé Mignon Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Growth Supplements Creme de Avelã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Nestlé Aveia Em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Nanica, Ovo. Snacks/Sonstiges: Elemento Puro Wheydop 3W Arroz Doce, Santa Helena Mendorato Original, Yorgus Iogurte Grego 0%, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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