|
Looking forward to legs tonight after 2 high Carb days my energy and strength should be good...
|
96,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2986 kcal
|
Fett: 134,11g | Eiw: 251,55g | Kohlh: 204,91g.
Frühstück: Woolworths Raw Honey, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Abendessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak, USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Crede Flax Seed Oil. Snacks/Sonstiges: Nutritech Whey Protein Bar Smoreo, Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
|
|
3185 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|