|
Сб, 13-19, 8д. +400. Видимо, включился режим постстрессовой компенсации, есть хочется дико и не наедаюсь на 2000к, хотя и в отрыв не отпускаю себя, ничего лишнего не позволяю, даже сладости и радости уложились в 15%. Хочется винограда (ограничиваюсь 200-300гр в день) и халвы (максимум 3шт) может жиров и антиоксидантов не хватает? Хотелось бы все же добить за этот год свою цель, всего то каких-то пара кг осталось, но видимо не выйдет. Хотела до середины ноября на дефиците быть, но...Уже второй раз ухожу самопроизвольно на поддержку после 8 недель дефицита, может организму так лучше? Активность 2029 (578+1451), калорийность 2030. 3g, 3x, 2c, 2z
|
59,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 95,97g | Eiw: 62,60g | Kohlh: 204,17g.
Frühstück: Семушка Миндаль Жареный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Epica Йогурт Ананас. Mittagessen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Верный Улитка со Шпинатом и Сыром. Abendessen: Капуста Белокочанная, Слобода Масло Подсолнечное, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картошка Вареная, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Слобода Майонез Оливковый 67%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Халва Глазированная. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|