Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 90,58g | Eiw: 103,72g | Kohlh: 166,83g.
Frühstück: Банан, Брынза, Вареное Яйцо, Маслины, Злагода Пряжена Сметана 10%, Росток Хлебцы с Белыми Грибами , Сливочное Масло. Mittagessen: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Чернослив в Шоколаде, Росток Хлебцы с Белыми Грибами , Маслины, Голубцы, Творог 18%, Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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a.sitnikova23's Gewichtsverlauf
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