Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2909 kcal
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Fett: 73,53g | Eiw: 222,87g | Kohlh: 352,76g.
Frühstück: Banana Nanica, Santa Clara Ricota Fresca, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo Cozido, Aveia em Flocos. Mittagessen: Mamão Formosa, Clara de Ovo Cozida, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Cebolas, Alface, Carne Moída Refogada. Abendessen: Qualitá Uva sem Sementes, Batata Doce Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Alface, Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Aveia em Flocos. mehr...
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1061 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 20 Minuten, Bodybuilding - 41 Minuten, Sport - 38 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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