Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 36,54g | Eiw: 99,71g | Kohlh: 183,52g.
Frühstück: Jagung Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Dinda fery's Gewichtsverlauf
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