Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2010
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78,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3703 kcal
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Fett: 97,27g | Eiw: 184,65g | Kohlh: 569,88g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, silk, Special K Protein Plus Cereal, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: banana, PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, ground beef, milk, Double Fiber Wheat Bread. Abendessen: Wheat Thins Crackers - Ranch, Baby Carrots, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Very Veggie Salad, PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, ground beef, milk. Snacks/Sonstiges: Double Stuf Sandwich Cookies, Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Special K Protein Plus Cereal, Light Vanilla Soymilk, Red Delicious Apples, Pears, orange. mehr...
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3464 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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