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95kg after 2 consecutive low carb days, looking forward to today's carbs
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95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3035 kcal
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Fett: 79,33g | Eiw: 252,46g | Kohlh: 318,96g.
Frühstück: Weet-Bix Weet-Bix, Woolworths Raw Honey, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Abendessen: USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Ryvita Original Rye Crispbread, Crosse & Blackwell Trim Mayonnaise, Jungle Oats, Tuna in Water (Canned), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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