Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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80,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 161,12g | Eiw: 97,24g | Kohlh: 26,73g.
Frühstück: Rambol Notenkaas , Boni Pavé met Groene Peper , Ei, Delhaize Kerstomaten, Uien, Rode Paprika, Bakboter (Ongezouten). Mittagessen: Rucola Sla, Olijfolie, Delhaize Kerstomaten, Avocado. Abendessen: Dijon Mosterd, Boni Comté. mehr...
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3133 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 2 Stunden und 17 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Ruhen - 4 Stunden und 1 Minute, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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