Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2416 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 193,89g | Kohlh: 320,27g.
Frühstück: Banana Nanica, Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Santa Helena Queijo Minas Padrão, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR. Mittagessen: Mamão Formosa, Extra Fígado Bovino, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozido, Alface, Cenouras Cozidas, Clara de Ovo Cozida. Abendessen: Mamão Formosa, Extra Fígado Bovino, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Alface. Snacks/Sonstiges: Aveia em Flocos, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica. mehr...
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909 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 41 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Sport - 37 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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