|
Este peso foi de ontem (volta das férias). E ontem mesmo já voltei a rotina, bebi bastante líquido e fiz drenagem, hoje já acordei com 72,8, mas queria registrar o peso que voltei das férias, por isso coloquei o peso de ontem.
Sou adepta de uma alimentação equilibrada, baseada em alimentos naturais, muitas frutas e verduras, tomo pro bióticos, como pouco carboidratos complexos, peixes e frango com moderação, carne vermelha em ocasiões especiais, sem açúcar, sem carboidrato refinado, sem industrializados e cuidando dos alimentos que geram inflamação no meu corpo para evitar crises inflamatórias e de dor devido ao Lipedema.
Hoje comecei a fazer uma dieta cetogênica, anti-inflamatória, low fodmap e sem os alimentos que sou intolerante segundo o exame a-200, ficarei nesta dieta por 15 dias e depois mudarei para uma low carb e vou reintroduzir os alimentos aos poucos e voltar a minha alimentação equilibrada. Normalmente não sou adepta a dietas restritivas, mas como cetogenica é a dieta mais recomendada por diversos profissionais para quem tem Lipedema vou testar e ver como me sinto, se por acaso não ficar bem, pararei antes. Eu já tinha feito cetogenica antes de descobrir o lipedema e não tinha me dado bem, ficava inchada e não perdia muito peso, mas na época eu consumia muito queijo, carne vermelha e outros alimentos que não posso segundo meu exame a-200 e como disse, se não me sentir bem, pararei antes.
|
73,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1112 kcal
|
Fett: 58,01g | Eiw: 126,18g | Kohlh: 34,03g.
Frühstück: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Abacate. Mittagessen: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Tilápia. Abendessen: Suco de Limão, Sashimi de Salmão, Alface, Tomates. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|