Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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57,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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938 kcal
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Fett: 30,29g | Eiw: 81,05g | Kohlh: 83,18g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Macaxeira Cozida, Frango Desfiado. Abendessen: Azeitonas Pretas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Tortilha de Trigo Integral. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar. mehr...
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1782 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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