Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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69,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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765 kcal
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Fett: 15,05g | Eiw: 26,74g | Kohlh: 133,05g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Ikan Lemuru, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sawi Hijau, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nutrijell Jelly Powder Anggur. mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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femylestari30's Gewichtsverlauf
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