Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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82,1 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 29,01g | Eiw: 44,71g | Kohlh: 151,23g.
Frühstück: Susu (Susu Murni). Mittagessen: Batagor Batagor, Pop Es. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Opak, Teh Hijau. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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satriakembar's Gewichtsverlauf
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