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Feeling good after yesterdays rest and carbs
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95,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2773 kcal
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Fett: 121,15g | Eiw: 241,76g | Kohlh: 190,29g.
Frühstück: Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Woolworths Raw Honey. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak, Crede Flax Seed Oil, Blueberries, Jungle Oats, USN Casein Protein. Snacks/Sonstiges: Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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