김노셈's Notizen, 12 Nov 20

스피닝30분334kcal.풀업10개+밴드이용60여개

72 kg Bisher verloren: 10 kg. Still to go: 2 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 November 2020:

1038 kcal

Fett: 43,55g | Eiw: 90,72g | Kohlh: 80,89g. Frühstück: 케일주스, 토마토계란. Mittagessen: 알탕. Abendessen: 샤브샤브. mehr...

2208 kcal

Bewegung: Spinning - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 4,2 kg pro Woche


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김노셈's Gewichtsverlauf