Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1064 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 122,27g | Kohlh: 28,20g.
Frühstück: Ecobras Tofu Firme, Alface, Tomates, Suco de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacate. Mittagessen: Tilápia, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão. Abendessen: Sashimi de Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Alface. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nozes de Nogueira, Sementes de Girassol sem Casca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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