|
Странно🤔Может из-за сна? Учёба началась, все дела. Или питание на 1700-1800?
В любом случае, побуду на 1500-1600, хочу, чтобы отёк ушёл. Думала, думала... Всё таки надо добить до 50кг хотя бы, а потом поддержка. Набрать мышцы хотелось бы, но вряд ли это получится сделать качественно без спортзала))
|
53,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 95,61g | Eiw: 130,55g | Kohlh: 51,42g.
Frühstück: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Виноград, Суп Куриный с Вермишелью, Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Кубаночка Цветная Капуста Маринованная, SPAR Томаты Протертые, Зеленый Перец, Петрушка, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Курица Вареная, Куриная Грудка Отварная, Индейка Отварная. Abendessen: Фундук Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, ВкусВилл Черника Свежезамороженная , ВкусВилл Кокосовая Стружка, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Milka Milka Mini Cookies. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|